高职职业体育(三门峡职业技术学院六步四结合创新型系列教材) 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

任云兰主编的《高职职业体育(三门峡职业技术学院六步四结合创新型系列教材)》主要介绍各运动项目的起源与发展、技术要领及其锻炼方法等内容，其中，包含了跆拳道、瑜伽等学生喜欢的运动项目。本书着重对职业实用体育内容进行阐述，旨在帮助学生选择适合自己职业特点的锻炼项目，从而提升职业岗位素养，预防常见职业疾病的发生。

本书可作为高职院校的体育课程教材，也可作为广大体育爱好者的参考书。

模块1 理论模块

项目1 体育与健康

任务1 认识体育与健康

项目2 体育锻炼的原理和方法

任务1 认识运动与肌肉

任务2 运动与能量供给

任务3 认识运动处方

项目3 运动损伤的处理与急救

任务1 运动损伤的处理与急救

项目4 学习《 学生体质健康标准(大学)》

任务1 《 学生体质健康标准(大学)》的内容与锻炼方法

模块2 运动技术与技能

项目1 田径运动

任务1 学习短跑技术

任务2 学习中长跑技术

任务3 学习跳高技术

任务4 学习跳远技术

任务5 学习投掷技术

项目2 篮球运动

任务1 学习传接球技术

任务2 学习运球技术

任务3 学习投篮技术

项目3 排球运动

任务1 学习垫球技术

任务2 学习传球技术

任务3 学习发球技术

任务4 学习扣球技术

项目4 足球运动

任务1 学习踢球技术

任务2 学习接球技术

任务3 学习运球技术

项目5 乒乓球运动

任务1 学习握拍与发球技术

任务2 学习推挡球技术

任务3 学习攻球技术

项目6 羽毛球运动

任务1 学习握拍与发球技术

任务2 学习后场高空击球技术

项目7 网球运动

任务1 学习握拍与发球技术

任务2 学习正、反手击球技术

项目8 健美操运动

任务1 认识健美操运动

任务2 学习健美操基本动作和基本技术

任务3 学习健美操成套动作

项目9 形体训练

任务1 认识形体训练

任务2 学习形体训练基本动作

任务3 形体训练身体感觉练习

项目10 健身瑜伽

任务1 认识健身瑜伽

任务2 学习健身瑜伽基本动作

项目11 体育舞蹈

任务1 认识体育舞蹈

任务2 学习拉丁舞动作

任务3 学习摩登舞动作

项目12 武术运动

任务1 武术概述

任务2 学习初级长拳第三路动作

任务3 学习二十四式简化太极拳动作

任务4 学习初级剑术动作

项目13 跆拳道运动

任务1 跆拳道概述

任务2 跆拳道基本腿法之前踢、横踢、下劈

任务3 跆拳道基本腿法之侧踢、后踢、摆踢、旋风踢

项目14 户外运动

任务1 野外生存

任务2 学习轮滑运动

模块3 职业实用体育

项目1 职业实用体育概论

任务1 了解职业实用体育

任务2 职业体能概述

项目2 高职专业岗位特点与锻炼方法

任务1 坐姿类职业实用体育

任务2 站姿类职业实用体育

任务3 变姿类职业实用体育

任务4 工场操作类职业实用体育

任务5 特殊岗位职业实用体育

项目3 常见职业性疾病的产生和预防

任务1 职业病与预防

任务2 不同职业岗位的职业性疾病预防与运动疗法

项目4 基层运动竞赛的组织与编排

任务1 基层运动竞赛的组织与编排

参考文献

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