备孕哪有那么难 孕前检查，排除疾病，孕前运动的要点与方法、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、给处在迷茫中的备孕夫妻切实可行的指导，顺利生个健康宝宝 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书详细介绍了孕前进行身体检查的必要性、怎样排除影响孕育的疾病、有利于受孕的生活环境和作息习惯、孕前运动的要点与方法、孕前如何做好身体排毒、孕前营养补充、孕前的心理和物质准备等内容。希望给处在迷茫中的备孕夫妻切实可行的指导，顺利生个健康宝宝。

Part1养护好子宫和卵巢，“好孕”自然来

子宫好，孩子健康一生 8

子宫——“种子”生长的暖房 8

子宫内膜——孕育新生命的土壤 9

子宫环境会影响孩子一生的健康 9

腰部拉伸，增强子宫活力 10

了解一下女性28 天生理周期 11

月经期 12

卵泡期 13

黄体前期 14

黄体后期 15

月事用品是子宫健康的防护线 16

卵巢健康，才有健康卵子 17

陈倩，北京大学医院妇产科主任医师、教授。中华医学会围产医学分会秘书长、常务委员。中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事。担任《中华围产医学杂志》《中华妇产科杂志》《中国妇产科临床杂志》《中国妇幼健康研究》《国际妇产科学杂志》《中国产前诊断杂志》等期刊编委。主要从事妇产科临床、教学、科研工作，以及危重患者的救治。专业特长为围产保健、产前诊断、超声诊断、各种妊娠合并症的处治。

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♥北京大学医院妇产科主任医师、教授专为备孕夫妻定制的好“孕”干货，帮助备孕夫妻顺利怀上健康胎宝宝。

♥细心安排每个阶段的备孕生活，按照怀孕之前6 个月、怀孕之前3 个月、怀孕之前1 个月和怀孕之前1 周的时间顺序安排内容，需要做什么一目了然。

♥想要收获“好孕”，首先要放松心情，每个人的情况都不一样，了解了孕前需要做的准备，心里有底了，就不用再担心了。

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