时间整理术 石强　著 电子工业出版社【正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

本书从目标管理、计划制订、执行管理、过程管理、统筹管理、拖延管理和情绪管理七个方面详细介绍了时间管理的理念和技术，并运用了大量实践案例进行辅助分析，旨在帮助读者提升时间管理技能。本书适合社会大众、企业各层级人员、培训师、咨询师以及高校相关专业师生阅读使用。

章 目标管理：用明确的目标催生行动力

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 目标导向—学会有目的地做事

技术2 SAMRT法—制定明晰、可执行的目标

技术3 目标行动—先理清思维，再考虑技术

第二章 计划制订：预先规划，掌控目标进程

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 时间日志—周密诊断/评估时间管理能力

技术2 黄金三小时—工作之前，做好一切准备

技术3 计划法—提前规划任务，节省操作时间

技术4 工作清单—控制工作的每个节奏

第三章 执行管理：做要事，确保工作价值化

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 四象限法—分清工作任务的轻重缓急

技术2 80/20法则—把时间留给少数重要的事情

技术3 ABC法—给任务贴上标签，保障执行权

技术4 聚光法则— 一次只做一件事，避免半途而废

第四章 过程管理：在有限的时间内，达到预期

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 精简原则—简化工作方法，让工作更高效

技术2 甘特图—随时监督进程，避免进度延迟

技术3 节点控制—划分节点，分阶段达成目标

技术4 里程碑计划—用关键控制点保证总目标实现

第五章 统筹管理：善于统筹，实现时间使用

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 网络图—整合任务资源，找到最短执行时间

技术2 时间块—合理分配任务项，做到专时专用

技术3 学习曲线—批量处理琐碎的事务

技术4 时间/资源互补—优化资源，充分利用时间

第六章 拖延管理：积极行动，克服拖延习惯

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 细微边界—抢先一步，做时间的主人

技术2 自律原则—建立良好的自信心，快速行动

技术3 空间整理—养成整理习惯，消除寻找浪费

技术4 OEC法—每人、每天、每事都执行到位

第七章 情绪管理：快乐工作，别让坏情绪吞噬时间

阅读指南：本章管理内容、难点

技术1 韵律法则—保障自己的工作节奏，拒绝干扰

技术2 压力曲线—适度增加压力，提升工作效能

技术3 平衡分析法—修养身心，让工作变得更轻松

技术4 自控法则—懂得放弃，腾出时间做要事

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书籍介绍

本书从目标管理、计划制订、执行管理、过程管理、统筹管理、拖延管理和情绪管理七个方面详细介绍了时间管理的理念和技术，并运用了大量实践案例进行辅助分析，旨在帮助读者提升时间管理技能。

本书适合社会大众、企业各层级人员、培训师、咨询师以及高校相关专业师生阅读使用。