中国少年儿童30天注意力提升（第三册）（附光盘） 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

　　●孩子的粗心不外乎是看错、看漏，抄错、抄漏。在读书时经常表现为漏读、错读；写字、做算术题时，把相近的汉字、数字、演算符号看错、看漏，抄错、抄漏，甚至会把对的计算结果抄错。这些表现都是不能准确地看全、看清楚细节所造成的，也就表明孩子的视觉集中、视觉分辨、视觉广度以及视觉转移、视动协调能力较差。

●还有的孩子没有听清老师布置的作业或者听错、听漏；在课堂上听老师读心算题目、读默写的汉字时，听不准，写不对。这些表现都是不能准确地听全、听清楚细微之处所造成的，也就表明孩子的听觉集中、听觉分辨能力、听觉转移、听动协调能力较差。

●有的孩子做作业慢。除了学习习惯不良、对课堂内容没有搞懂、有依赖心理等原因外，还有就是视觉集中、视觉记忆、视动协调等能力较差。表现为写字时看一笔写一笔，经常写错，擦掉又错，错了又擦。

●有的孩子上课思想开小差，除了在想其他的事情，课堂内容听不懂、理解力差等原因外，就是注意力的某些方面较差。例如老师讲的前一个内容还听得好好的，当老师讲下一个内容时，孩子的思想还停留在个内容上，表明注意转移差。

●还有的孩子，上课不能坚持听讲，有一点风吹草动，注意都会被吸引。表明主动注意减弱，而被动注意较强；或者手里总要玩个东西，致使注意力分散。

总之，“注意力不集中”形成的原因虽然很复杂，但它的种种表现都和视知觉、听知觉的涣散有着密切的关系。

针对这种现状，我们将原有《壹嘉伊方程》教材的“注意力”部分增补了不少内容，编成这套《30天注意力提升》训练教材。它经过了不断的实验和修改，在小学生提升注意力的30天试验班中，收到了显著效果：孩子们不仅注意力提高了，观察力、记忆力思维能力 学习效率也有了明显的提高。更为可喜的是孩子们的自信心、意志力也增强了，而且心态由过去的厌学转而为喜爱学习，由过去的被动学习变成主动学习。

　第1日训练

　第2日训练

　第3日训练

　第4日训练

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　第6日训练

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　第30日训练

听觉训练教材及答案 视觉训练答案

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　第30日训练

杨其铎，著名儿童教育专家，国家科技部顾问专家教授，湖南省家庭教育研究会常务理事，湖南省“母亲教育工程”特邀专家，“中*亲网”专家组专家，《壹嘉伊方程》原创人。1985年被“零岁方案”聘为早期的特约研究员、专家组专家：1988年开始做教育专题讲座；被很多媒体做

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第1日训练

　　项净心训练 静坐

　 准备工作　准备做训练用的桌子、椅子或者一块垫子。一个一次性杯子，里面装进1-2厘米高的大米或小米，上口用胶纸封好。

　 训练方法　孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放在膝盖上；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第1日训练报告表中。

　 检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。

　　第二项 视觉集中 注视一点不动

　 训练方法将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁，墙上是否出现一个白色的点子，数从看到白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个数计）。连续做三次。然后，把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。

　 检测标准以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好，因为这与激活视网膜上的锥体细胞、杆体细胞的程度有关。训练次数多了，黑点后的白色光晕出现会越来越快，墙上的白色点子持续的时间也会越来越长，注意力集中的程度也越高。所以不必心急。

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编辑推荐

　　注意力是学习知识的门户，注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。

　　如何尽快提高中国少年儿童的“注意力”，已成为当前家长和教师的当务之急。

　　资深儿童教育专家设计，经实践证实效果极佳的提升注意力品质的强化训练方案。

　　30天，孩子由“充耳不闻，视而不见”变为“耳聪目明，全神贯注”

30天，孩子原有视、听错误率高，抄写错误等“粗心”毛病改变，令人刮目相看。

　　30天，孩子上课注意力不集中、走神、听课效率低的情况得到很大改善。

　　30天，孩子做作业的效率明显提高。

　　30天，孩子的观察力、记忆力、思维能力、阅读速度、学习效率得到很大提高。

　　30天，孩子的自信心、坚持性、意志力、学习的主动性明显变化。

　　注意力是学习知识的门户，注意力的好坏直接决定了学习成绩的优劣。如何尽快提高中国少年儿童的“注意力”，已成为当前家长和教师的当务之急。

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