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本书按照科学性、实用性、 性和系统性的要求，对传统文化与养生文化的有关问题进行了比较系统的阐述，既注意了充分反映养生文化的传统理论和实践经验，突出了中医养生的特点，又注意了吸收国内外*新研究成果，体现了 性和时代感；共分中国传统文化滋养中医养生文化，中医养生文化的方法论纲要，中医养生实践技能和技巧，中医养生实践的三因制宜理念四个部分。它既是中医养生文化内容的系统阐述，又是中医养生实践的指导范本。

篇 中国传统文化滋养中医养生文化

章 中国传统文化概述

节 中国传统文化发展脉络

第二节 中国中医文化的成就

第三节 中医养生文化来源于传统文化

第二章 中医养生文化概述

节 中医养生文化的形成过程

第二节 中医养生文化的特色

第三节 中医养生文化的功能和作用

第二篇 中医养生文化的方法论纲要

章 中医养生的哲学基础

节 中医学的元气理论

第二节 中医学的阴阳五行理论

第三节 中医学的思维方法

第二章 中医养生的中医学基础

节 中医学的生命观

第二节 中医学的核心理念

第三节 中医学专业理论的基本内容

第三章 中医养生的基本原则

节 强调差异，辨证施养

第二节 天人合一，整体观念

第三节 形神共养，身心合一

第四节 动静互涵，运行气血

第五节 顺势应变，协调平衡

第六节 正气为本，善治未病

第四章 中医养生的实践指南

节 协调脏腑，畅通经络

第二节 调畅气机，保养正气

第三节 静以养神，动以养形

第四节 顺应自然，效法天地

第五节 平衡适度，综合调养

第六节 坚持不懈，持之以恒

第三篇 中医养生实践的技能和技巧

章 饮食养生

节 中医饮食养生文化的渊源

第二节 中医饮食养生的优势

第三节 对日常食物的中医特色认识

第二章 气功及运动养生文化

节 气功概述

第二节 中国传统运动养生理念

第三节 传统运动养生方法

第三章 中医房事养生

节 中国古代的性文化

第二节 中国古代的房事养生之道

第三节 强肾功法

第四章 中医精神养生

节 中医精神养生的概念

第二节 中医精神养生的具体方法

第三节 中医精神养生的注意事项

第五章 规范行为的养生方法

节 顺时起居，作息有常

第二节 顺时着装，因时而异

第三节 劳逸适度，随遇而安

第四节 通畅二便，惟贵自然

第五节 浴身保健，巧借自然

第六节 娱乐活动，兼养身心

第六章 善用医药手段的养生文化

节 针推按摩，通畅经络

第二节 药物养生，功助人体

第三节 延老药物，现代研究

第四篇 中医养生实践的三因制宜理念

章 顺应时节变化的养生方法

节 因时养生，循天之序

第二节 季节养生，各有当令

第三节 交节前后，调养要点

第二章 因地制宜养生方法

节 中国古代 理论简介

第二节 环境养生，顺应自然

第三节 居住环境，养生要素

第四节 区域方位，扬长避短

第三章 着眼人体自身要素的养生方略

节 因人而异的养生方法

一、胎孕时期，母子共养

二、小儿时期，快乐为上

三、年少青春，教养并重

四、中年阶段，再振根基

五、老年时期，养而不怠

六、女性阴柔，以血为本

七、劳力人群，体勿过耗

八、劳心群体，脑勿过用

第二节 中医养“形”方略

一、体质养生，因人而异

二、脏乃体本，首当护养

三、部位养生，紧扣特点

主要参考资料

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