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如果灾难发生了，我们该怎么面对？灾难过后，可能有些人会得到心理工作者的直接帮助，这样能很快走出阴霾。但在没有心理工作者帮助的情况下，我们该怎么调适自己的心理状态呢？ 本书以图文并茂、浅显易懂的方式，介绍了最基本的心理健康知识，目的是帮助人们了解遭遇灾难后可能会出现哪些心理反应，如何渡过心理难关，驱除心中阴霾，重拾生活信心，正确面对未来。 本书适合各个阶层的人们阅读，尤其是适合正在遭遇心理困境的人们阅读，以帮助他们摆脱心理困境，回归正常生活。

章 认识灾难

1.1 你知道什么是灾难吗

1.2 灾难发生时的报警电话

1.3 灾会过去

章 灾后人们的心理反应

2.1 成年人可能出现的心理反应

2.2 未成年人可能出现的心理反应

2.3 老年人可能出现的心理反应

第三章 灾后自我心理调适

3.1 成年人如何帮助自己

3.2 如何帮助未成年人

3.3 如何帮助老年人

3.4 心理体操

第四章 珍爱生命

4.1 如果有人想放弃生命

4.2 有了 念头怎么办

4.3 如何发现和帮助身边有 倾向的人

第五章 接受心理卫生服务

5.1 什么情况下需要去看心理医生

5.2 心理问题自测

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书籍介绍

如果灾难发生了，我们该怎么面对？灾难过后，可能有些人会得到心理工作者的直接帮助，这样能很快走出阴霾。但在没有心理工作者帮助的情况下，我们该怎么调适自己的心理状态呢？ 本书以图文并茂、浅显易懂的方式，介绍了最基本的心理健康知识，目的是帮助人们了解遭遇灾难后可能会出现哪些心理反应，如何渡过心理难关，驱除心中阴霾，重拾生活信心，正确面对未来。 本书适合各个阶层的人们阅读，尤其是适合正在遭遇心理困境的人们阅读，以帮助他们摆脱心理困境，回归正常生活。