青少年跆拳道学练技巧一点通（礼仪习惯 体能训练 技术学练 实战技巧）【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

跆拳道被誉为踢的艺术，可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿，并心生向往。

跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品势是什么？跆拳道对抗中如何有效攻防？……阅读本书，轻松了解跆拳道，掌握跆拳道的技与礼，领略跆拳道的运动魅力！

第一章 踢的艺术：初识跆拳道

简单了解跆拳道的历史

见识跆拳道的学练价值与运动风格

跆拳道的礼仪

第二章 飒爽英姿：跆拳道服、护具与腰带

跆拳道服

跆拳道运动护具

看腰带，识段位

赤足还是穿鞋

第三章 养精蓄锐：打好体能基础

呼吸发声

上肢与躯干训练

专注腿部训练

第四章 新手入门：跆拳道技术学练

基本站姿

实战姿势

拳法与肘法

步法与踢法

第五章 技能进阶：跆拳道战术与品势学练

棋逢对手，跆拳道基本战术

实战较量，攻防技巧

跆拳道品势

第六章运动安全：助力跆拳道少年健康成长

热身与放松

科学营养

运动伤病应急处理

参考文献

王春光，教育学硕士，副教授。在跆拳道训练、体育教育等方面具有丰富经验，曾指导学生获全国高等体育职业教育学生技能大赛跆拳道团体一等奖，四项个人一等奖；指导多名学生多次获得广东省大学生跆拳道锦标赛第一名；荣获广东省“优秀跆拳道教练”等称号。

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前言

跆拳道以其帅气潇洒的腿法、强有力的拳法、让人防不胜防的速度、谦虚礼让的精神，受到广大青少年的关注和喜爱。

学练跆拳道，一方面可以帮助青少年强健体格，促进身体发育，增强身体柔韧性，促进智力发展；另一方面还能培养青少年勇于拼搏、百折不挠的精神和谦逊有礼的品质。

但学好跆拳道并非易事，需要教练的指导和队友的陪伴，而本书就是你的良师益友，带你认识跆拳道，学练跆拳道，陪伴你不断成长。

本书带你认识跆拳道，了解跆拳道的基本常识；为你介绍跆拳道的道服和腰带，让你在学练跆拳道时英姿飒爽；教你养精蓄锐，打好体能基础；带你入门，学练各类跆拳道技术；帮你实现技能进阶，掌握跆拳道的战术与品势；为你介绍相关的安全知识，助力你的健康成长。

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书籍介绍

跆拳道被誉为踢的艺术，可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿，并心生向往。

跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品势是什么？跆拳道对抗中如何有效攻防？……阅读本书，轻松了解跆拳道，掌握跆拳道的技与礼，领略跆拳道的运动魅力！